VicYoga

Mit Yoga können Sie einen Zustand geistiger Stille erreichen. Sie lernen schrittweise, den Geist und die Gedanken in die Gegenwart zu bringen.

Dadurch versinken Sie in den gegenwärtigen Augenblick und entfernen sich von ihrem gewohnten Geisteszustand. Sie kommen von Stress in den Stressabbau oder von Unwohlsein zu Wohlbefinden.

Das ständige beschäftigt sein mit der Vergangenheit oder Zukunft wird unterbrochen und es gelingt Ihnen immer mehr, im Hier und Jetzt präsent zu sein. Körper und Geist werden miteinander im Einklang gebracht und Sie versinken in den gegenwärtigen Augenblick.

Yoga Walking baut auf natürlichem und gesunden Weg Stress ab und hilft durch Bewegung ein Gefühl für den eigenen Körper zu Entwickeln und die Balance zwischen Körper und Seele zu finden. Bei Yoga Walking werden fast 80 Prozent der Körpermuskulatur trainiert, weil die Arm- und Rumpfmuskulatur in das rhythmische Gehen eingebunden werden.

Rhythmisches Gehen ist für jede Altersgruppe als eine Einstiegsaktivität geeignet. Menschen die schon längere Zeit keinen Sport betrieben haben und auch für Leute, die gezielt ihre Fitness verbessern oder ausbauen möchten.

In der Kursstunde wird das rhythmische Gehen von Nordic Walking mit ausgewählten Körperstellungen aus Yoga kombiniert. Diese Körperstellungen, die man Asanas nennt, sind dafür bekannt, dass sie durch regelmäßiges Üben nach und nach die Körperhaltung verbessern. Die Kombination beider Bewegungsformen ergeben ein Komplettpaket welches auf sehr einfache Weise verspannte Muskeln löst, abgeschwächte Muskel kräftigt und die Körperhaltung verbessert.

Die Intensität des rhythmischen Gehens wird in der Kursstunde individuell durch die spezielle Schritt- und Körperstellung erhöht oder reduziert. Dehn- und Entspannungsübungen am Ende der Stunde machen das Training abwechslungsreich und vielseitig.

Für Menschen mit Übergewicht ist Yoga Walking die ideale Methode, um Gewicht zu reduzieren, weil die Koordination der Bewegung sehr viele Muskeln im Körper beansprucht. Das hat zur Folge das der Stoffwechsel stimuliert wird und das eine schnellere Fett- und Kalorienverbrennung stattfindet. Die erhöhte Fettverbrennung macht diese Bewegungsform nicht nur für Menschen mit Übergewicht interessant, sondern für alle, der spielerisch abnehmen wollen.